初潮少女身心保健要点

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对初潮少女本身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，畏惧，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会出现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的消退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性北京白癜风医院地址心理知识，使她们晓得月经初潮是身体发育的必定，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以避免过度疲劳致使抵抗力下落，引发感冒等疾病。

　　第三，经期应常常清洗外阴，避免手淫，由于在此阶段机体抵抗力下落，如果不注意清洁卫生，则极易引发细菌感染和发热，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9左右，其主要引发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　第四，加强自我防护，使用优良卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六，避北京国际白癜风医院免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

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