现如今现在的生活水平不断的提高，人们的物质得到了保障，越来越多的人都开始重视养生和保健方面。处于中期的男人而言几乎都是“中程阶段”，上有老人，下有孩子。工作的压力和生活的负担都承受在男人的肩膀上。所以说有很多男人对于养生的概念，几乎是想想没法行动。，而且有些男人由于自己的身不由己，经常有一些不好的生活习惯和饮食，影响到自身的健康，从而精子的质量也会渐渐的下降。
今天就来分享一下男人最伤精的6个行为，最后一个和第一个你可能每天都做！
第一种:不注意个人卫生
生活中有很多的男人太不注意小小的细节对个人卫生也不是看得很重，有一部分男人觉得有一点点脏反而成为了体现男人的魅力。是男人的生殖器官，跟个人卫生关系是很大的，如果男人的衣服不经常换洗的话，贴身的内裤长时间就会感染细菌和病毒引发很多关于男人的疾病，精子的质量和数量也会随时下降。
第二种：把电子产品放在裤兜
大部分的男人都会把手机或者是小电脑放到自己的裤兜里。因为电子产品对我们的用处很大，它们的辐射也不小。很容易影响到男人精子的质量和数量的下降，建议男人在使用电子产品以后或者是过程当中，一定要避开自己最重要的部位。
第三种：长时间的抽烟
虽然说每盒香烟上都会有吸烟有害健康的广告。但是在日常生活当中往往觉得这些都只是做做样子根本不把这些字眼放在心上，并且还会引发很多人吸二手烟。我们都知道在烟里面有焦油和尼古丁，一氧化碳长时间吸收香烟的话这些物质就会随着我们的血液传播到阴囊里从而降低我们的精子健康和数量。所以说男人在备孕之前一定要在三个月戒烟以后开始要宝宝！
第四种：长时间的憋尿
很多男性朋友都喜欢憋尿，因为他们却不知道憋尿的害处有多么大，尿液会使膀胱压力反射出尿路反流严重的情况下，会引起男性的前列腺障碍，导致排便困难。严重的时候会影响男人的生育能力，出现阳痿早泄，勃起时间短的现象。
第五种：摄取大量的酒精
喝酒是我们现代人必不可少的一部分，俗话说，无酒不成宴席。如果平时不注意对酒精的摄入，对我们身体是非常大的，尤其是性器官方面，因为酒精具有杀菌少精的效果，长时间使用的话会引起我们男性前列腺增生肥大。
第六种：情绪长时间的焦虑化
男人都爱面子，很多人都不愿意承受，或者是面对他们，生怕有人看出他们的心理障碍。其实焦虑属于一种再正常不过的自然反应，我们大家应该保持正确的心态，长时间的受焦虑影响的话，会对精子的数量以及健康有负面的影响。
关于这篇文章的内容，我相信男人们应该都看懂了。为了自己男人的面子男人的威严，请注意好以上六条关于有伤精子的事情。不要到大难临头，或者是遇上非常尴尬的事情再后悔。
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