女性经期健康是需要好好呵护的，那么，女性经期该怎么保养自己呢，还有，经期有血块是什么原因呢，是宫寒吗?带着这个问题，一起随小编了解一下吧！！
例假期间出现什么使女性困扰
例假期间会出现经血，在经血里常见黑乎乎的血块，对于血块的形成有众多说法，每一种说法都会让女性惶恐。
血块的出现是什么导致
经血里血块的出现可能是很多因素导致，如血瘀、子宫病变、肾虚等，其说法有多种。在了解血块出现之前，大家对于经血出现是否了解呢?
经血出现的原因
大部分女人只知道每个月都会来例假，但对于例假为何出现却是不知晓的，其实它的出现与子宫内膜脱落有关，当女性的子宫内膜脱落后与血液结合在一起就会使其流入体外，这就是所谓的经血。
为什么月经有血块
一般情况下，女性月经中出现血块，是正常的现象，这是人体新陈代谢，旧的物质从体内排除的现象，只要不引起人体的不适反应，量也不是特别多的话，就是在正常范围内的，不要担心。
如果女性来月经时，肚子非常疼痛，血块很大，颜色也比较暗沉或特别鲜艳，就说明身体出现了一定的问题。
妇科炎症、内分泌失调，卵巢病变，月经期间吃凉的、辣的东西都会引发月经期间出现大量血块的现象。
女性经期应当如何呵护自己？
饮食调理小秘方
在饮食方面，应避免吃生冷食物，中医认为经期食用生冷食物会造成血管收缩，使子宫淤血而产生疼痛，另外经血如没有顺利排出，也易造成日后患妇科疾病、肤色粗糙黯沉产生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不适症状也可通过一些简单的料理达到缓解作用。
告别痛经、头晕头痛——姜枣红茶
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舒缓腰酸背痛——杜仲黄豆排骨汤
贴心小语：经期因盆腔充血，使下腹部有下坠感，连带使得腰酸背痛，无法久站。杜仲有补肾强筋骨作用；黄豆富含人体易吸收的钙质，能有效缓解腰酸背疼，可在经期食用数次。
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5）表皮生长因子EGF
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