梳头
梳头能刺激头部穴位，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次，对缓解大脑疲劳非常有好处。
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转眼球：经常面对电脑的人可以将眼球从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，在迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛灵活运转，矫正近视、远视。
伸懒腰上班一族经常坐很长时间不运动。其实在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰。这样不仅可以顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧，同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。
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随时深呼吸平时的短浅呼吸每次大约5-毫升的量，但真正换气只有3-毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1-毫升的废气。深呼吸的好处有增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。
踮脚尖：上班族久坐或久站后，容易出现下肢酸胀、乏力的现象，这时就可以双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。人在踮脚是，由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张，还可以预防皮肤色素沉着，还肌肤清白。
保持乐观
心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是晴天。保持乐观的心态对身体和身心的健康有很大好处。完
她被踢得仰面倒下，耳边的轰鸣声使她听不到垫子周围的弟子们交头接耳的声音。
“啪——！”
又是一腿后踢，踢在她的脸上，鼻梁痛得似乎爆开，热热的黏稠液体流淌下来，她吃力地想要撑着爬起来，眼前却一阵红一阵黑，仿佛整个世界都在疯狂地旋转……
仿佛有人冲过来拼命喊她，试图将她从垫子上搀扶起来，百草闭着眼喘息了好久，才勉强看清楚面前那张急切担心的面容是属于晓萤的。仿佛在慢镜头的电影中，她脑子空白一片，吃力挣扎地想要站起来，晓萤扶住她的身子，有另一双手也伸出来轻柔地取下她头上的护具，用湿毛巾轻轻擦拭她脸上的血污。
那双手是属于婷宜的。
她的笑容温和如月光，手指白皙轻柔，却似乎带着冰凉的触觉。
“如果参加道馆挑战赛，你的对手不会像我这样腿下留情。若白不让你参加，也是在保护你。”
是在保护她吗……
浑身痛得似乎已经麻木掉了，僵直地重新站回队伍里，她的心仿佛也痛得麻木毫无知觉。她隐约听到若白宣布说，因为初薇退出练习，今后就由亦枫和秀琴同组对练，她和晓萤重新搭档……
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