在你的卧室或者你常待的房间里放一个加湿器。干燥的空气会刺激你的鼻窦，保持空气湿润可以帮助减少鼻子阻塞。每天吸入两到四次蒸汽也有帮助。
不吸烟从清洁产品，油漆，头发喷雾剂，香水到最严重的香烟，都会刺激到你的鼻窦。不要让朋友或家人在你的家里吸烟。使用绿色的清洁产品。它们不太可能含有有害的化学物质，不会对你的鼻窦产生影响。
多喝水喝更多的水或者果汁。这可以帮助稀释鼻涕有利于排出。热茶也是一种不错的选择。不要服用过多的咖啡因或酒精，它们会使你脱水，酒精还会加重鼻窦肿胀。人体每天饮水量达到2L最佳。
尝试洗鼻洗鼻也被称为鼻腔清洗，它可以帮助保持你鼻窦的清洁。你可以使用一种温和，无菌的盐水溶液来清除黏液和过敏原。洗鼻的过程是，用一定的压力降盐水送入鼻孔，流经鼻前庭、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一次鼻孔排出，或从口部排出。在洗鼻的过程中，保持你的嘴巴张开，不要通过鼻子呼吸。
洗鼻所需的东西冲洗瓶，灯泡注射器，和洗鼻壶可在大多数药店买到。你可以买预先调配好的洗液，也可以自己配置生理盐水溶液。自己配置需要ML的无菌温水和一茶勺的盐混合摇匀。
鼻窦鼻窦是鼻腔周围面颅骨的含气空腔，左右共有4对，分别位于两脸颊里侧，两眉毛后上方鼻根中线两侧深部，以及眼窝后方深处。鼻窦很容易被堵塞。健康的鼻窦里有一层薄薄的黏液，可以吸附灰尘、细菌和其他空气颗粒。理想的情况下，细小的鼻黏液纤毛会将扫除比困在鼻窦里的鼻涕及其他东西，这些东西被向后扫到你的喉咙，进入肚子。
导致鼻窦炎的原因鼻窦疼痛和感觉到压力，可能是你的鼻和鼻窦的组织肿胀和发炎。阻止鼻窦正常排水。温度变化、过敏、吸烟、普通感冒，几乎任何造成你的鼻窦肿胀或造成鼻粘液纤毛出现问题，都会引发一系列鼻腔问题。
远离过敏原鼻过敏可能导致窦性问题，如疼痛和压力。所以避免常见的过敏原，如宠物皮屑、尘螨、花粉等。造成鼻过敏后，也需要进行过敏治疗。
本文由医学小知识翻译自WebMD，原文
